Energie richten op de dingen waar je invloed op hebt

Een waardevolle tip voor mensen die last hebben van angstklachten, vooral door catastrofaal denken, is om je bewust te worden van wat je wel en niet kunt controleren. Een oefening die kan helpen, is het dagelijks maken van een lijst van situaties waarin je je machteloos voelt, en daarna te reflecteren op wat je daadwerkelijk kunt veranderen. Door je energie te richten op de dingen waar je invloed op hebt, zoals je reacties en keuzes, kun je meer rust en overzicht creëren. Niet alles in ons leven is immers beheersbaar.