Afleiding zoeken

Bij angst is het goed om naar afleiding te zoeken. Je kunt jezelf afleiden op verschillende manieren. Wat goed werkt is de afleiding van gedachten. Hiervoor kun je focussen op puzzels; met name sudoku's doen het goed omdat ze enkel met cijfers werken. Als dat beter bij je past kun je ook afleiding vinden in het naar buiten gaan. Maak een wandeling en geef jezelf daarbij een waarnemingsopdracht; bijvoorbeeld welke verschillende vogels je hoort of hoeveel fatbikes je tegenkomt. Even zitten op een bankje en kijken naar de passerende mensen kan ook uitstekend afleiden. Veel succes.