Lichamelijke reacties

Je kunt de ongemakkelijke lichamelijke reacties ook zelf oproepen om ermee te oefenen en te ervaren dat je er niet bang voor hoeft te zijn. gan bijv50 seconden lang zo snel als mogelijk rondjes draaien op een bureaustoel, of ga hardlopen op de de plaats, of ga hyperventileren (heel snel inademen, jezelf geen tijd geven om helemaal uit te ademen.