Wil je je meer verbonden voelen met jezelf en de wereld om je heen?

Probeer dan deze oefening eens. Maak contact met je hart door één of beide handen losjes op je hartgebied te leggen. Merk op wat je voelt. Misschien voel je je hart kloppen, of je borstkas op en neer gaan op je adem. Concentreer je op de kwaliteiten van het hart: liefde, compassie, warmte, licht, aandacht. Vraag je af: wie of wat zou ik vandaag extra aandacht willen geven vanuit mijn hart? Dat kan een bepaalde intentie zijn, een woord, een activiteit of een persoon. Doe dit het liefste iedere dag.