Wil je graag beter ontspannen? Probeer dan deze oefening eens.

Het zenuwstelsel krijgt dan het signaal dat alles in orde en veilig is en gaat over in de ruststand. Masseer je kaken. Waarom? De kaakspier is de sterkste spier van ons lichaam. Hij wordt direct geactiveerd als we ‘aanstaan’. Rondom de kaken slaan we veel spanning op. Hoe? Zet je vingertoppen of je hele handen op je kaken en maak een zachte, masserende beweging. Merk op hoe de spieren aanvoelen. Maak ook eens een kloppende beweging met al je vingertoppen over je wangen, kin, kaken en jukbeenderen, spreid je mond eens helemaal open en beweeg je onderkaak naar links en naar rechts. Misschien voel je tintelingen, of ervaar je al wat ontspanning? Doe dit een paar keer per dag en merk het verschil op.