Realiseer je dat je verlatingsangst jou niet 'maakt'. Het spreekt soms heel hard. Hoe moeilijk ook, probeer niet in de actie te gaan, zoals bellen, smeken, appen, praten.
Leg je hand op je borst en adem 4 tellen in en 8 tellen uit.
Herhaal voor jezelf deze tekst; Ik ben geliefd, ik ben veilig.
Schrijf alles op wat je zou willen. Bel een vriend of vriendin, niet de partner waar de dynamiek mee is.
Je gaat je weer beter voelen, elke keer een beetje meer. Verlatingspijn is een moeilijke, je bent veilig, in het heden, ook als dingen anders lopen dan gepland. Sterkte! Je hoeft het niet alleen te doen, voel je welkom voor een gesprek! Judith
Leg je hand op je borst en adem 4 tellen in en 8 tellen uit.
Herhaal voor jezelf deze tekst; Ik ben geliefd, ik ben veilig.
Schrijf alles op wat je zou willen. Bel een vriend of vriendin, niet de partner waar de dynamiek mee is.
Je gaat je weer beter voelen, elke keer een beetje meer. Verlatingspijn is een moeilijke, je bent veilig, in het heden, ook als dingen anders lopen dan gepland. Sterkte! Je hoeft het niet alleen te doen, voel je welkom voor een gesprek! Judith
