Sta eens heel bewust stil bij de onderliggende motivatie achter je perfectionisme. Vaak is perfectionisme namelijk geen kwestie van “het graag goed willen doen”, maar van onzekerheid: een diep gevoel dat je pas veilig, gewaardeerd of goed genoeg bent als je alles perfect doet. Dit patroon ontstaat meestal niet in je volwassen leven, maar veel eerder — in een ontwikkelfase waarin je als kind nog niet de woorden had om je gevoelens te begrijpen.
In die periode kunnen onbewuste, negatieve overtuigingen zijn ontstaan, zoals:
“Ik moet perfect zijn, anders word ik afgewezen.”
"Ik doe het niet goed."
“Fouten maken is gevaarlijk.”
“Wie ik ben, is niet genoeg.”
Als volwassene is het waardevol om opnieuw bewust in contact te komen met die oude overtuigingen, zodat je kunt zien dat ze destijds misschien logisch waren, maar nu niet meer kloppen. Door ze te herkennen, kun je ruimte maken voor mildheid, realistische verwachtingen en de vrijheid om gewoon mens te zijn — inclusief imperfecties. Want we zijn mens, en daar hoort fouten maken bij. En van fouten leren we immers weer.
In die periode kunnen onbewuste, negatieve overtuigingen zijn ontstaan, zoals:
“Ik moet perfect zijn, anders word ik afgewezen.”
"Ik doe het niet goed."
“Fouten maken is gevaarlijk.”
“Wie ik ben, is niet genoeg.”
Als volwassene is het waardevol om opnieuw bewust in contact te komen met die oude overtuigingen, zodat je kunt zien dat ze destijds misschien logisch waren, maar nu niet meer kloppen. Door ze te herkennen, kun je ruimte maken voor mildheid, realistische verwachtingen en de vrijheid om gewoon mens te zijn — inclusief imperfecties. Want we zijn mens, en daar hoort fouten maken bij. En van fouten leren we immers weer.
