'Men lijdt het meest, van hetgeen men vreest'

Vaak lijd je niet aan wat er daadwerkelijk gebeurt, maar aan wat je vreest dat er zou kúnnen gebeuren. Richt je aandacht op het hier en nu. Adem bewust, voel je lichaam, kijk om je heen. De werkelijkheid is meestal milder dan je gedachten voorspellen.