Stoppen met piekeren

Ken je dat? Je lost een zorg op, en hop – daar dient de volgende zich alweer aan. Alsof je hoofd continu een takenlijst van zorgen afwerkt.

Dat is geen toeval. Ons brein is gemaakt om te piekeren – en wel hierom:

🔎 Probleemzoeker: Ons brein wil constant risico’s inschatten. Veiligheid eerst.

🔎 Schijncontrole: Denken = doen, denkt het brein. Maar piekeren is vaak stilstand.

🔎 Negatieve bias: Slecht nieuws krijgt automatisch voorrang.

🔎 Gewoonte: Piekeren wordt snel een mentale reflex.

🔎 Emoties vermijden: Het hoofd probeert op te lossen wat het hart voelt.
Herkenbaar?

Dan is dit een goed moment om bewust even uit die piekermodus te stappen.
Probeer eens:

✅ Wandelen zonder telefoon
✅ Opschrijven waar je dankbaar voor bent (je kunt nu eenmaal niet dankbaar en angstig tegelijk zijn)
✅ Je piekergedachten parkeren tot ‘maandag 10:00’
✅ Iets creatiefs doen – puur voor het plezier
✅ Doe mijn meditatie: stoppen met piekeren. Deze kun je op Spotify vinden onder 21 praktische meditaties

Je hoeft niet alles op te lossen. Soms is even niks het beste wat je kunt doen.