Als je angst voelt is het belangrijk om te aarden en af te voeren. Maar ik hoor je al denken, dat lukt toch niet! nee, dat is inderdaad erg moeilijk om te doen. Als je in een angstaanval zit zit je vaak alleen maar in je hoofd en je lichaam voel je vaak niet met uitzondering van je ademhaling en hartslag misschien.
Als je gaat aarden dan voel je je echt in je lichaam zakken en uiteindelijk zal je ademhaling ook omlaag gaan. Uiteindelijk zul je het afvoeren door je voeten naar buiten.
Maar hoe kan je aarden zul je denken, dat kan op vele manieren... dansen, stampen met je voeten of wortels uit je voeten visualiseren.
Het meest belangrijke is dat je weer in je lijf gaat zitten en los laat.
Als je gaat aarden dan voel je je echt in je lichaam zakken en uiteindelijk zal je ademhaling ook omlaag gaan. Uiteindelijk zul je het afvoeren door je voeten naar buiten.
Maar hoe kan je aarden zul je denken, dat kan op vele manieren... dansen, stampen met je voeten of wortels uit je voeten visualiseren.
Het meest belangrijke is dat je weer in je lijf gaat zitten en los laat.
