Gelukkig van je telefoon af

Veel volwassenen ervaren dat ze verslaafd zijn aan het gebruik van hun telefoon of het internet. De telefoon grijpen is een gewoonte geworden bij stress of verveling maar het heeft een slechte invloed op je mentale gezondheid. Wil je detoxen? Houd er dan rekening mee dat een enkele detox misschien niet genoeg is. Terugval komt veel voor en het is niet nodig jezelf hiervoor op je kop te geven. Houd je eigen doelen goed voor ogen, ook al is wat nu voor je werkt, later misschien minder bruikbaar. Stel je doelen ten behoeve van je mentale gezondheid dan ook telkens bij. Denk aan een korte wandeling zonder telefoon of plan een ouderwetse spelletjesavond met vrienden.