Wanneer je angst voelt opkomen, probeer dan langzaam in te ademen voor 4 seconden, vast te houden voor 4 seconden, en langzaam uit te ademen voor 6 seconden. Deze oefening helpt je zenuwstelsel kalmeren en je gedachten te centreren.
-
Trinette ✓ 1
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij angst →
Meer tips lezen?
Tips bij angsten algemeen →