Visualisatie-oefening uit de PDT: flip the script

Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en 'flip the script'.
Stappen:
1. Ga in gedachten naar het moment waar je de meeste spanning ervaart
2. Welke eigenschap zou je willen hebben om dit gevoel om te keren?
3. Zoals wie/wat? Hoe zou diegene/datgene reageren?
4. Kopieer het gedrag wanneer je je ogen opent
5. In die volgorde. Eerst gewenst gedrag, dan gevoel

Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
De Karin Mulder
Psychodynamisch Therapeut