Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en f'lip the script'.
Stappen:
1. Ga in gedachten naar het moment waar je de meeste spanning ervaart
2. Welke eigenschap zou je willen hebben om dit gevoel om te keren?
3. Zoals wie/wat? Hoe zou diegene/datgene reageren?
4. Kopieer het gedrag wanneer je daar bent
5. In die volgorde. Eerst gewenst gedrag, dan gevoel
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?
Stappen:
1. Ga in gedachten naar het moment waar je de meeste spanning ervaart
2. Welke eigenschap zou je willen hebben om dit gevoel om te keren?
3. Zoals wie/wat? Hoe zou diegene/datgene reageren?
4. Kopieer het gedrag wanneer je daar bent
5. In die volgorde. Eerst gewenst gedrag, dan gevoel
Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?