Sandra | Lichaamsgerichte (psycho)therapie en coaching

Introductie

Je kunt bij mij terecht voor therapie en coaching voor aanhoudende angst- en paniekklachten.

 
Leren leven met angst

Angst kan je leven stilleggen. Soms lijkt het alsof je wereld kleiner wordt: niet meer durven uit eten, steeds piekeren, of je groot houden terwijl vanbinnen alles trilt. Je probeert de controle te bewaren, maar diep vanbinnen ben je vooral moe van het vechten.

Stel je eens voor dat je niet langer hoeft te vluchten voor je angst, maar er op een veilige manier mee kunt omgaan. Dat je adem weer vrijer stroomt en je lichaam ontspant. In mijn praktijk in Heemstede bied ik lichaamsgerichte therapie op basis van o.a. Somatic Experiencing®, een methode die helpt om spanning stap voor stap los te laten en vertrouwen te herstellen.

We werken niet met herbeleving, maar met het hier en nu, met wat je lichaam op dit moment vertelt. Door bewust te voelen wat er gebeurt in je ademhaling, spieren en zenuwstelsel, leert je systeem dat het niet meer in gevaar is. Zo ontstaat er meer rust, helderheid en bewegingsvrijheid.

Of je angst is ontstaan na stressvolle ervaringen of langzaam is gegroeid, samen onderzoeken we hoe je weer steviger in jezelf kunt landen. Je leert de signalen van je lichaam beter kennen en herkennen, zodat angst niet langer de regie heeft over jouw leven.

Je kunt bij mij terecht met klachten zoals:

• Onzekerheid en faalangst
• Altijd alert of op je hoede zijn
• Hyperventilatie, trillen of hartkloppingen
• Slecht slapen of onrustige dromen
• Moeite met concentreren
• Het gevoel “op slot” te zitten
• Angst om contact te maken of jezelf te laten zien

Iets voor jou?

Deze lichaamsgerichte aanpak past bij jou als je verlangt naar duurzame verandering. Niet via snelle oplossingen, maar door écht te luisteren naar je lichaam.

              Ben je klaar om je levenskracht weer te voelen?
              Laten we samen ontdekken wat er in jou wil ontwaken.

Jarenlang leefde ik vooral vanuit mijn hoofd – doelgericht, gedreven en altijd bezig om het goed te doen. Aan de buitenkant leek alles in orde, maar vanbinnen voelde ik steeds minder verbinding. Tot ik ontdekte dat mijn lichaam signalen gaf die ik jarenlang had genegeerd. Via Chi Kung, lichaamswerk en Somatic Experiencing® leerde ik luisteren naar die subtiele aanwijzingen: een versnelde ademhaling, spanning in mijn buik, een brok in mijn keel.

Hoe meer ik over mezelf leer, hoe bewuster ik me word van mijn eigen gewoontepatronen, ook van mijn angstpatronen. Door hier met mildheid naar te kijken in plaats van ze te bestrijden, ontstond ruimte. Angst kreeg een plek, en met die ruimte kwam ook iets nieuws: zachtheid, levendigheid, kleur. Zo werd mijn leven weer voelbaar van binnenuit.

Sinds 2014 begeleid ik vrouwen die verlangen naar meer levenskracht en innerlijke rust. In mijn sessies gebruik ik lichaamsgerichte psychotherapie, Somatic Experiencing® en NARM™ om spanning los te laten en het vertrouwen in het lichaam te herstellen. Ik geloof dat echte verandering begint bij aandacht, bij aanwezig durven zijn met wat er is, precies zoals het nu voelt.

Wil je meer weten of een afspraak maken?
Neem gerust contact met mij op.