Carola

Psycho-sociaal therapeut & life-coach

Inzichten van Carola:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Angsten algemeen | Onderliggende angst om controle te verliezen

  Onderliggende angst om controle te verliezen

  Als je merkt dat angsten je leven beheersen en je wilt daar wat aan gaan doen is het goed je te realiseren dat het goed mogelijk is dat die angsten je weg houden van het "oorspronkelijke probleem". En dan bedoel ik vooral de onderliggende angst om de controle te verliezen. Die hebben we bijna allemaal wel maar ik ga er vanuit dat jij prima aanvoelt dat deze angst jóuw leven en jezelf in de (verstikkende) greep heeft. Dan wordt het tijd iemand te vinden die je weer grip op je-zelf kan geven zodat je weer vrijheid in je zelf gaat ontdekken. Meestal is dit soort angst een uiting van een actief patroon van "trauma" in je lichaam, de geest en de ziel: het beklemmende gevoel in je borst dat je misschien bangheid of "depressie" noemt en het altijd maar waakzaam zijn voor gevaar of afwijzing, de zelfverachting, het slechte slapen, de mist in je hoofd die concentratie problemen geeft en het onvermogen om je hart open te stellen. Bewust noem ik het een trauma omdat trauma je berooft van het gevoel om op je-zelf te kunnen vertrouwen, zodat jij geen baas meer bent over jouw lichaam en geest. Want letterlijk heeft jouw dierlijke overlevingssysteem je overgenomen omdat het op dat moment nodig was en helaas is het niet uit gezet. Dus is dat, wat ik in mijn therapie wil bewerkstelligen, dat jij bewust wordt van jouw op hol geslagen overlevingsmechanisme en bewust, je geschrokken lichaam, weer kunt gaan reguleren. Waardoor je weer grip krijgt op je eigen lichaam en geest en daar weer op kunt leren te vertrouwen. Want in mijn optiek is dat wat nodig is voor een leven in balans en plezier! Succes!

  
  Meer over Therapie bij angst →
• Onzekerheid | Welk deel zit er aan het stuur in jouw leven?

  Welk deel zit er aan het stuur in jouw leven?

  Onzekerheid zie ik als dat je onzeker bent over jou invloed op je eigen beslissingen en leven. Je trekt je eigen beslissingen vaak in twijfel: "Heb ik dat nu wel goed(genoeg) gedaan?" "Wat had ik beter moeten doen?"
  
  Het lijkt niet snel goed genoeg te zijn in jouw hoofd en dan vooral wat je over jezelf denkt. Met als gevolg dat je een laag zelfbeeld hebt, gebrek aan eigenwaarde en vaak de goedkeuring over je leven/ beslissingen bij een ander legt. Voor je het weet is dat er zomaar in geslopen.
  
  In mijn therapie gaan we opzoek naar welke delen er allemaal in jouw wonen. De onzekere, pietje precies, de twijfelaar, de oordeler, het zonnetje in huis, de clown en vast nog veel meer.

   

  En dan de belangrijkste vraag: Wie/ welk deel zit er aan het stuur van jouw leven? Dat is namelijk bepalend welke richting je opgaat.

   

  Stel dat je dat je nu eens zelf achter het stuur kruipt en het "onzekere deel" er eens naast zet, waar denk je dan dat je heen zult sturen? Ja, inderdaad naar dat waar jij blij van wordt.

   

  Dus laat je eens bewust maken van de diverse delen in jouw en wíe, wánneer aan het stuur schuift en hoe jíj, als manager over jouw ikken, weer zelf je eigen koers kunt gaan bepalen en je eigen leven leven!

  
  Meer over Therapie bij onzekerheid →
• Perfectionisme | Handig met je taal!

  Handig met je taal!

  Handig met je taal!
  Perfectionisme en daardoor blijven twijfelen is een van de meeste gehoorde klachten in mijn praktijk.
  Want tja, hoe maak je nu de beste beslissing?
  
  Eigenlijk is er geen verkeerde beslissing, alleen de uitkomst kan anders zijn dan verwacht! En natuurlijk kan dat vervelend uitpakken. Maar dat zegt niets over de gemaakte beslissing.

   

  Want stel dat je er vanuit gaat dat je, op het moment van kiezen, de beste mogelijke beslissing, op dat moment, maakt. En dat als het anders uitpakt dan de verwachting was, dan is dat geen falen maar informatie die je voor een nieuwe beslissing weer mee kunt nemen. Je kon het alleen nog niet voorzien, door gebrek aan voorspellende kennis, hoe het er uit zou gaan werken.
  
  Dus bedenk bij lastige beslissingen een back-up plan en voel wat als de beste beslissing voor nu aanvoelt en maak de "beste keuze die je op dat moment, met de kennis toen, kunt maken. Dan zit je altijd goed!

  
  Meer over Therapie bij perfectionisme →