Alexandra

Psychosociaal therapeut

Merk je dat je niet lekker in je vel zit? Je voelt je onrustig, gespannen en misschien met momenten angstig. Je slaapt slecht en het valt je op dat je vaak verzonken bent in gedachten, mogelijk verstrikt in gepieker wat niet lijkt te willen ophouden.
Je weet niet niet zo goed hoe je verder moet en merkt dat het op een of andere manier niet lukt om het te delen met je omgeving. Misschien is het iets wat je al langer met je meedraagt en niet wil of kan bespreken met degene om je heen. Misschien wil je ze niet belasten. Heb je het idee dat je het alleen moet doen. Of heb je het gevoel dat ze je niet helemaal begrijpen? Of misschien ben je er terughoudend in geweest, omdat het altijd weer lijkt alsof het anderen allemaal zo gemakkelijk afgaat.

Hoe fijn kan het zijn om op zo'n moment een vertrouwelijk gesprek te hebben met een objectieve, begripvolle professional. Iemand die er is om naar jou te luisteren, zonder oordeel of verwachting. Die er is om je te ondersteunen en te begeleiden gedurende het proces van meer houvast en grip krijgen in je leven.

Mijn naam is Alexandra en ik geef psychosociale therapie.
Ik werk al lang binnen de hulpverlening. Ik heb onder meer ervaring opgedaan in een psychiatrische kliniek, waar ik mensen begeleidde tijdens een kwetsbare periode in hun leven. Ook heb ik trainingen gegeven rondom somberheidsklachten, gewerkt als vertrouwenspersoon en voor een tijd vrijwilligerswerk gedaan voor een stichting die zich inzet voor angstproblematiek.

Naast mijn werkzaamheden in mijn praktijk ben ik ook werkzaam voor een instelling op het gebied van huiselijk geweld.

Door mijn werk als hulpverlener ben ik geinteresseerd geraakt in de moeilijkheden die op je pad kunnen komen in het leven, de impact daarvan op onze levens en de mentale weerbaarheid van de mens hierin.
Ik geloof in het zelfhelende vermogen van de mens. Als je de schillen waarmee je worstelt afpelt en tot de kern komt, wordt er zoveel meer duidelijk. En dan kun je de vervolgstappen ook beter zien. Aan angst ligt vaak ten grondslag dat je ergens het vertrouwen bent kwijtgeraakt. In jezelf, je lichaam of je omgeving.

Voorbeelden van klachten en problemen waarvoor mensen bij mij een afspraak maken:

- veel piekeren en zorgen maken

- slaapproblemen (moeite met in slaap komen, doorslapen of te vroeg wakker zijn)

- hyperventilatie

- angst voor afwijzing

- sociale angsten

- zorgen maken over je gezondheid

- stress en gespannenheid

- een negatief zelfbeeld

- somberheidsklachten en vermoeidheid

- worstelen met boosheid, schuld, schaamte, jaloezie of angst

- terugkerende problemen hebben met ingewikkelde familierelaties/ een moeizame
  jeugd hebben gehad en daar nog de gevolgen van merken in je leven/ verwerken
  van het verleden

- eenzaamheid

- rouwverwerking

- weing zelfvertrouwen

- balans (her)vinden

Hoe starten we

Samen maken we een afspraak voor een intakegesprek voor de eerste kennismaking (via het berichtje onderaan). Tijdens de intake verkennen we waar je tegenaan loopt en op basis daarvan bepalen we samen welke richting we kunnen inslaan. Ook is er ruimte om de praktische informatie door te spreken.

Het verloop van de therapie

Na de intake volgen meerdere gesprekken, waarin we verder onderzoeken wat er speelt en welke factoren het herstel beinvloeden. Vanuit daar werken we stap voor stap aan verandering via inzichtgevende gesprekken, een praktische oefening of een reflectie opdracht vanuit de Acceptance and Commitment Therapy. Emotie Focused Therapy, de Polyvagaal Theorie en mindfulness kunnen ook veel houvast geven in het veranderingsproces. Altijd afgestemd op wat voor jou passend is.

We evalueren regelmatig hoe het gaat en of het traject aansluit. Wanneer je voldoende handvatten hebt om alleen verder te gaan, ronden we het traject in overleg af.

Contact

De praktijk bevindt zich in een gezondheidscentrum in Dordrecht. Het is goed bereikbaar met de auto, het openbaar vervoer of de fiets. Je kunt er gratis parkeren, en er is een treinstation of een bushalte vlakbij.

Wil je meer weten of een afspraak maken, dan kun je vrijblijvend contact met mij opnemen via het berichtje onderaan.

Je bent welkom in mijn praktijk,

Alexandra

  - Verandering hoeft niet te betekenen dat je iemand anders wordt, maar juist meer jezelf  -