Ga na: vertrouw je jezelf niet of anderen niet?

Je kunt voor jezelf nagaan:

Vertrouw je jezelf niet (in het openbaar)? Of vertrouw je de ander/anderen niet?

Als je jezelf niet vertrouwt, bijvoorbeeld omdat je gelooft dat 'je niets kan' dan kun je je richten op het opbouwen van vertrouwen in jezelf. Door bijvoorbeeld in kleine stapjes te werken aan het vertrouwen in jezelf met bewijs van dingen die je wel kan, zoals uit het raam kijken, je voorstellen dat je ergens heen gaat enz.

Vertrouw je de ander/anderen niet? Richt je dan op het vertrouwen op jezelf en maak dat zo groot mogelijk, door er op te focussen, door er een symbool aan te koppelen dat je eraan herinnert, door er heen te ademen en het gevoel van vertrouwen heel groot te maken.