Bij een sociale fobie zoals blozen of trillen speelt schaamte een grote rol. Je schaamt je voor je lichamelijke reactie en wilt niet dat anderen het zien en weten.
Een belangrijke stap is dit te doorbreken; jouw reactie in sociale situaties is niet iets om je voor te schamen.
Doorbreek dit patroon van schaamte en vertel het iemand die je vertrouwt, haal het als het ware uit de schaduw in het licht.
Je kunt dit van tevoren oefenen door de persoon aan wie je het wilt vertellen voor je te zien zitten op een stoel, alsof hij of zij er zit, gebruik je fantasie. Begin te vertellen en ervaar wat er gebeurt, met jou en ook met de ander.
En daarna zet je de stap het in het echt te vertellen. Ik durf te beweren dat de reactie van de ander je zal verassen op een positieve manier.
Daarna is EMDR een mooie manier om je klacht te laten verdwijnen of in ieder geval aanzienlijk te doen verminderen. Succes!
