Wakker worden met paniek

Meestal word ik rond 4 uur wakker met angst en paniek en het vreselijke gevoel van onheil en dat ik de dag door moet zien te komen.
Mezelf tot rust brengen lukt niet en ik blijf een paar uur heel angstig en onrustig. Pas in de loop van de dag word ik wat rustiger.
De avond is de beste tijd, kan niets doen om iets op te lossen, kan ook niemand op dat tijdstip bellen voor hulp en vertellen hoe bang ik ben, en die wetenschap geeft me tijdelijk rust.
Voor ik ga slapen weet ik al dat bij wakker worden het weer begint, moedeloos vraag ik om hoe ik verder moet, voel me zo alleen.