Paniekaanvallen

Hallo, ik ben 28 jaar en sinds verleden week heb ik last van paniekaanvallen. Gisteren duurde het zelfs van 17:30 tot 20:30 uur. Ik krijg extreem droge lippen, hartkloppingen, koude rillingen en dan weer verhoging, tintelend gevoel, oorsuizen en vooral een angstig gevoel. Toen ik naar de dokter ging heeft hij vocht achter mijn trommelvlies gevonden in mijn oor. Het kan zijn dat dit mijn evenwichtsorgaan raakt, waardoor ik in de stress raakt en dan een paniekaanval ervaar. Helaas zijn de wachttijden erg hoog en kan ik pas volgende week met spoed terecht bij de kno arts. Zijn er mensen die tips hebben? Ik heb me ook ziek gemeld op werk, omdat ik me niet kan concentreren en bijna niet onder mensen durf te zijn. Ik hoop dat het snel overgaat :(