Mijn brein is vast besloten zelf de ademhaling te regelen

Beste

Ik heb altijd al wel wat last gehad van dat ik soms is een snellere hartslag ineens had en tintelende vingers maar door op andere dingen te focussen ging dit dan ineens over.

Nu ineens in de week kreeg ik dus een grote paniekaanval, waarbij je alrijd toch even schrikt wat is dit. Sindsdien heb ik blijvende last dat ik op mijn ademhaling blijf letten wat dus super vervelend is en waardoor ik bijna de hele tijd tegen een hyperventilatie stand aanzit.

De dokter heeft me nu verwezen naar kine voor ademhalingsoefeningen. Ik hoop echt dat dit helpt. Want 24 op 24 denken aan je ademhaling geloof me is zwaar. Ik heb al van alles geprobeerd om af te leiden maar niks helpt mijn brein is vast besloten zelf de ademhaling te regelen ipv lichaam automatisch.

Nog mensen die dit hebben meegemaakt z'n hoe doorbreek je dit.

Mvg