Angstfobietherapie.com › Lotgenoten forum › Paniekaanval / Paniekstoornis › Hoe kom ik van dat rotgevoel af?

Hoe kom ik van dat rotgevoel af?

Na een lange periode van stress (burnout partner en overlijden hond) ben ik overspannen. Ik heb nu al enkele keren 's nachts een paniekaanval gehad. Ik heb last van schouderklachten, maar ben er dan van overtuigd dat ik een hartaanval heb. Gisteren weer aanval gehad. Ik voel me vandaag vooral kut, maar krijg gewoon die gedachte niet uit m'n hoofd dat ik misschien toch een hartaanval heb (gehad). Hoe kom ik van dat rotgevoel af?

Chris

> 2 jaar geleden

Reageer

Toon reacties

Reageer:

dat je bang bent om een hartaanval gehad te hebben is heel begrijpelijk dat dacht ik ook! TIP laat een hartfilmpje maken. dan zul je waarschijnlijk zien dat je geen hartaanval hebt gehad en dat zou je gerust kunnen stellen. probeer te ontspannen door een stukje te fietsen, zo nodig wat minder te gaan werken om te herstellen. de aanvallen kunnen soms verdwijnen of minder worden. schouferklachten heb ik ook de hele dag en dit is gewoon spierspanning dit kan absoluut geen kwaad!

Leon

> 2 jaar geleden