Een gevecht met de ligging van mijn tong

Ik heb laatste tijden steeds een gevecht met de ligging van mijn tong, alsof hij in de weg zit ben ik steeds aan het denken alsof ik stik hij voelt ook zo dik aan en denk ik wat moet je nou zo boos op mezelf ook dat ik hier steeds bezig mee ben en dan voel ik mijn keel vernauwen hoe kan ik dit verhelpen wat zit er in mijn gedachten ik denk dat ik hem inslik en doodga hoe geef ik mezelf over en hoe kan ik dit naast me laten liggen .. please help me want il loop er een tijdje mee altijd als ik in bed lig