Fysieke aspect bij een angstaanval

Hey heb het zelfde ook super boos op me zelf ben me baan kwijt door deze shit maar weet je we hebben er niet om gevraagt dit tekrijgen

Wat ik net las is we moeten onze angsten omarmen inplaats van ervoor weglopen of vermeiden werdt daar ook effe boos om want je wilt van alles doen alleen als die angst opkomt kan je hoof of laag springen het neemt je gewoon over zit er nu ook voor in behandeling.

Wens iedereen met dit heel veel sterkte ooit overwinnen we dit

Hoi,had vorig jaar ook last om naar buiten te komen maar sinds ik serlain 100 mg neem smorgens is het beetje bij beetje beter gegaan en nu is dat verleden tijd, veel moed

Ik herken mezelf zeer goed in het fysieke aspect van agorafobie. Zit al 5 jaar in men 'gevangenis'. Een studio van 8meter op 4. De gedachte dat ik de dag daarop naar buiten moet, bv om naar de dokter te gaan verlamd me al en bezorgd me slapeloze nachten. Ik kan niets meer zelfstandig doen en ga nooit alleen buiten, zelfs met men vriend erbij kan ik maar stapje per stapje verder. Ik word heel ijl in men hoofd, draai helemaal weg en verlies constant men evenwicht. Mijn benen voelen aan als elastiek of ben zo verkrampt dat ik heel houterig begin te stappen. Doe al jaren ademhalingsoefeningen, maar niet het gewenste resultaat. Een mens zou voor minder gaan drinken. In het begin hielp dat maar nu ook al niet meer. Ben' gedwongen me te laten opnemen en dat is helemaal geen fijne gedachte want ben geen groepsbeest. Heeft er iemand goede raad?

Heb krak dezelfde klachten en zie ook op om in groepstherapie te gaan ook om dat ik geen groepsbeest ben. Heb het wel jaren geleden even een maand gedaan en dat had wel resultaten maar ben ook afgewezen omdat ik het drinken niet kon laten van de angsten. Ondertussen is mijn drankgebruik al zo gevorderd dat het ook niet meer helpt. Ben nu 14 dagen sober en moet dat nog een hele tijd volhouden om toegelaten te worden. Probeer eens te informeren naar DGT of cognitieve gedragstherapie. Veel succes. En ja, er zou eigenlijk een groepje moeten bestaan waar lotgenoten terechtkunnen en samen er eens op uit trekken. Of is dat te ver gezocht???